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置き換えダイエット食品 | 腹持ちがいいのはどれか試してみた

腹持ちがいいダイエット食品はどれ?

置き換えダイエット食品の中でも、当サイトで特に人気の3品の腹持ちを比べてみました。

どうやって腹持ちを比べる?

「腹持ち」といっても、その時の体調などにもよりますし、どうやって比べてみようかな?といろいろ考えてみました。

まずはこんな方法を試してみました。

比較した置き換えダイエット食品

人気の上記3種類のダイエット食品を「とろみ」「量」「食べてみた感覚」で比較しました。
空腹を我慢するのが最も辛いダイエット。
腹持ちが良いものを選ぶのも、成功するポイントです!

「とろみ」で比較してみる

「おなかの中に入った時に、サラサラとした液体よりはトロトロしていたほうが、腹持ちが良さそう」
というイメージから、まずは、それぞれのとろみをチェックしました。

ダイエットシェイクのとろみを実験

用意したのは、トレイ・4cmのところにラインを引いたストロー、消しゴム。
これで、3種類のダイエット食品の「とろみ」を実験してみます!

美容液ダイエットシェイクのとろみ

ストローの印のところまでシェイクを入れ、トレイにのせ、消しゴムの高さ分、傾けてみます。
こちらは美容液ダイエットシェイク。ちょっと流れましたが、なかなかとろみがあるようです。

ミネラル酵素グリーンスムージーはとろみゼロ

次に試したのがミネラル酵素グリーンスムージー
傾けた瞬間に流れてしまいました。とろみはほとんどないようですね。

オルビスプチシェイクの実験

最後にオルビスのプチシェイク
こちらは、傾けても全く流れませんでした。とろみ比べ、No.1に決定!

「量」で比較してみる

次に、水に溶かす前の粉末の量で比べてみました。
オルビスのプチシェイクは溶かす前から液体状なので、比べたのは美容液ダイエットシェイクとミネラル酵素グリーンスムージーの2種類です。

1食あたりの量にこんなに差が!

上がミネラル酵素グリーンスムージー、下が美容液ダイエットシェイクです。
どちらも1食あたりの量ですが、こんなに差があることがわかりました。
美容液ダイエットシェイクの圧勝です!

「食べてみた感覚」で比較してみる

やっぱり最後は食べたあとのおなかの感覚で比べてみました。
もちろん一度に食べたのではなく、別の日に試しています。
※体調や体質の差もあると思いますので、参考程度にみてくださいね。

3種類のダイエットシェイクを比較

3種類のダイエットシェイクを作ってみました。
それぞれ付属のカップやシェーカーで作ってみました。

ミネラル酵素グリーンスムージー

まずは、ミネラル酵素グリーンスムージー
腹持ちは・・・あまり良くありませんでした。牛乳で作れば多少はいいものの、すぐにお腹がすいてしまう感じ。。。

ヘルシーバンク 美容液ダイエットシェイク

次に試したのが美容液ダイエットシェイク
粉末料が多いせいか、意外な腹持ちがあります。飲んでから数分すると、さらに満腹感が増す感じがしました。
一食あたりのカロリーは165kcalしかないですが、こんにゃくが主成分の「グルコマンナン」が効いてる!と感じました。

オルビス プチシェイク

最後に試したのが、オルビスのダイエットプチシェイク
とろみNo.1だったので期待したのですが、美容液ダイエットシェイクに比べて物足りなさを感じてしまいました。
栄養バランスのとれたムース、という感じなので、ダイエットを意識したおやつにはいいかも。。。

腹持ちで比べた「ダイエット食品」 おすすめNo.1は?

腹持ち比べ、No.1!
美容液ダイエットシェイク
5
価格初回 6,400円
メーカーヘルシーバンク
送料720円
返金保証あり
内容量14食分
定期購入6,000円
美容液ダイエットシェイク

低カロリーながらしっかりお腹にたまる感覚があったのが、このシェイクです。
飲んだあとにおなかが膨らむのがわかるので、空腹でついついおやつに手が・・・というのをストップできます。
食品添加物を極力使わないというこだわりから、あえて砂糖が使われているのもいいのかもしれないですね。
味もレトルトな感じがせずにおいしいのが特徴です。
大豆の良質なタンパク質をはじめ、ビタミンやミネラル、食物繊維、コラーゲンなど20種類の栄養をバランスよく配合されています。

置き換えダイエットランキングBEST10はこちら

置き換えダイエットでそもそも腹持ちはのぞめるのか?

ダイエットシェイクや酵素ドリンク、グリーンスムージーなどを利用してチャレンジする置き換えダイエット。
とろみのあるもの、栄養価の高いもの、お腹の中で膨らむものなど、それぞれ特徴がありますが、本当に「腹持ち抜群!」と感じられるのでしょうか?
実際にチャレンジしてみて感じるのは、(というか想像はつくかと思いますが)普通の食事に比べれば腹持ちも満足感も「足りない」というのが正直なところです。
また、そのときの体調や運動量、生活内容によっても満足できるかどうかは変わってきますし、ここは1人1人大きなバラつきがあるところだと思います。
余分な体脂肪を落とすためには摂取するカロリーを消費カロリーが上回る必要があります。そのためには今までと同じ生活を続けたまま「痩せる」というのは不可能ということですから、ある程度のガマン、欲求を抑えることは必須になります。
しかし、そのガマンの程度がストレスを溜め込んでしまうようなものだと、数日後に食欲が爆発してしまったり、リバウンドに結びついてしまいかねません。
そのため、少しでも楽しみながらダイエットを続ける方法を探すことが大切ですよね。
おいしさはもちろん、栄養バランスがとれていてさほど空腹も気にならないダイエット食品で置き換えダイエットすれば、鏡を見るのが楽しくなったり、お肌の調子が良くなったりということに楽しさを見出すことができます。
味などの好みは個人の差がありますが、栄養バランスが取れているものを選ぶことで、美やせにもつながり、脳が満足感を感じやすくなります。