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10日間の置き換えダイエット | 効果は?どのぐらい痩せる?

まずは10日!置き換えダイエットを始めてみよう

どのぐらい続ければいいの?どのぐらい痩せるの?
置き換えダイエットをこれから始めようか迷っている人の最大の疑問ですが、今まで好きなように食べていた人にとっては置き換えダイエットが結果を出しやすいダイエット方法であることは間違いありません。

栄養バランスにすぐれ、カロリーが抑えられたダイエット食品を1日1食利用することで、1日あたり約400~800kcal程度のカロリーセーブになります。(今までの食事内容によって変わるため、人によって大きく異なります。)
ダイエット食品の良いところはカロリーが低いところではなく、栄養バランスがしっかり摂れることです。
摂取した糖質や脂質などの栄養素を燃やすためにもビタミンやミネラルが必要です。つまり栄養が不足してしまうと、カロリーを燃やしにくくなってしまうということになります。
つまり、1食抜いたり簡単にパンだけで済ませてしまうような食事はカロリーは少なくてもダイエットにはなりません。

10日間の置き換えダイエットでは計算上1キロ前後の脂肪を落とすことができます。
「いつまで続けるかわからないけど痩せるまで」というあいまいなダイエットよりも、「10日」という先の見えるダイエットなら頑張れる気がしませんか?