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酵素で置き換えダイエットする方法 | 酵素ドリンクの利用法

酵素ドリンクで1日1食置き換えダイエット

置き換えダイエットは1日3回の食事のうちの1食~2食をシェイクやゼリー、ドリンクなどのダイエット食品のみにするという方法です。
酵素ドリンクも置き換えダイエットによく利用される健康食品です。
ダイエットの失敗でよく聞くのが「リバウンド」です。
人間の体は変化を嫌うため、急激なダイエットをすると、体や脳が「戻ろう」という働きをします。そのため、減った体重が元に戻ってしまったり、はじめより体脂肪が増えてしまうこともあります。
これを防ぐためには、じっくりとダイエットに取り組むことが大切です。
先に「1~2食を置き換える」と述べましたが、焦らず1日1食、無理のない範囲でカロリーセーブを行うことでリバウンドを防ぐことができます。
3食のうち、最も効果が出やすいのは夕食替わりに酵素ドリンクを摂る方法ですが、それが無理なら朝食や昼食からはじめても全く問題ありません。また、おやつを食べる習慣がある人は、お菓子のかわりに酵素ドリンクを摂取してみましょう。
酵素ドリンクはたくさんの野菜や果物を寝かせて作ります。そのため、栄養の吸収の良い空腹時に飲むのがおすすめ。
置き換えダイエットがどうしても続けられない場合は、食事の前の空腹時に酵素ドリンクを1杯飲んでみましょう。
食事の前に酵素ドリンクを飲んで置くことでドカ食いの防止にもなります。