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ダイエット茶で無理せずダイエット 【自然にやせる】を目標にしよう

ダイエット茶は目的に合わせて選びましょう

緑茶やウーロン茶、紅茶、各種のハーブティーなど、日本人にはお茶の習慣がある人が多くいらっしゃいますが、お茶の種類によりそれぞれ栄養素が異なるということにはあまり注目している方は多くないかもしれません。
たとえばアフリカ原産のルイボスティーは鉄分が豊富に含まれているため、妊娠中や授乳中の方を含め女性一般におすすめです。また、緑茶のカテキンなども注目される成分ですよね。

ダイエットのサポートにお茶を選ぶ際も、様々な種類のお茶がありますが、メーカーによって茶葉の配合量は違いますから、栄養バランスも当然異なります。
また、注意したいのが「ダイエット茶」というものには下剤成分が含まれているものも多く、お腹の弱い方には向かないものや職場などで飲むのには不向きなものもあるという点です。便秘気味の人の場合は、キャンドルブッシュ(センナの仲間)などが含まれたお茶もよいかもしれませんが、そうでない場合はおなかの痛くならないお茶を選ぶのがおすすめです。

お茶を飲むだけで魔法のように痩せる、ということはありませんが、温かいお茶はダイエットのストレスを緩和してくれる作用もありますから、うまく利用してダイエットを成功させましょう。