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50代からの置き換えダイエットは「栄養価」!おすすめダイエット食品BEST3

カロリー制限だけじゃ痩せない?50代の置き換えダイエット

若い世代とは異なり、50代のダイエットは健康面と美容面、両方を見据えて行う必要があります。つまり、ただ食べる量を減らすだけではなく、栄養価を重視しながらカロリーだけをうまく減らしていく必要があります。

6大栄養素と言われる糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維のうち、カロリーがあるのは糖質・脂質・タンパク質。
このうちタンパク質は筋肉や血液、皮膚、爪、髪などの原料となるアミノ酸に分解されます。つまりダイエットで減らしたいのは糖質と脂質。これはご存知の通りです。
また、同時にビタミン・ミネラル・食物繊維はカロリーがない栄養素ですが、糖質や脂質を分解しエネルギーとして利用するためにはなくてはならない栄養素です。
ただ食べる量を減らしただけでは痩せにくいのはこのためです。食べる量を減らすことで同時にビタミンやミネラル、食物繊維の摂取量も減ってしまえば、代謝がうまくいかず、ますます痩せにくい体質へ変化してしまう羽目になります。

人によってはダイエット食品なんか使う必要はないということを言う人もいますが、カロリーをしっかりセーブしながら必要な栄養素は不足なく摂れるダイエット食品を選ぶことで健康面も崩さず、美容面をサポートしながらのダイエットをすることができます。